6 Manfaat air hangat untuk buka puasa tak kalah menarik dari segarnya minuman dingin untuk berbuka. Selain bisa mengembalikan cairan tubuh yang berkurang selama puasa, minuman ini juga bisa melancarkan pencernaan dan memberikan sejumlah manfaat lain untuk tubuh lho.
Penting bagi kita untuk mencukupi asupan cairan setiap hari, termasuk setelah seharian berpuasa. Nah, air hangat bisa menjadi salah satu pilihan minuman saat berbuka nih. Selain baik untuk menghidrasi tubuh, air hangat juga cenderung memberikan sensasi nyaman di lambung. Belum lagi, ternyata ada beragam manfaat air hangat untuk buka puasa lho!
Berbagai Manfaat Air Hangat untuk Buka Puasa
Selain air dingin, air hangat juga kerap digemari sebagai menu berbuka yang nikmat. Biasanya, orang menggemari air hangat karena minuman ini memberikan rasa nyaman di lambung. Hal ini berbeda dari sensasi minum air dingin, yang dapat menimbulkan rasa dingin di lambung terutama saat perut kosong.
Terdapat 6 manfaat air hangat untuk buka puasa, yakni:
1. Mencegah dehidrasi
Setelah seharian berpuasa, asupan cairan bisa saja masih kurang. Nah, air hangat bisa menambah asupan cairan sehingga kamu terhindar dari dehidrasi. Hal ini bisa membantu menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan, termasuk mengoptimalkan fungsi ginjal dan saraf, melancarkan pencernaan, sampai melembapkan kulit.
2. Mencegah gangguan pencernaan
Minum air hangat saat perut kosong umumnya tidak memicu gangguan pencernaan tertentu, misalnya rasa dingin pada lambung yang menimbulkan sensasi perut “kaget” seperti jika minum air dingin. Bahkan, minum air hangat cenderung mengendurkan otot-otot pencernaan yang tegang sehingga proses pencernaan makanan jadi lancar.
3. Menenangkan tubuh dan pikiran
Penelitian menyebutkan bahwa minum air hangat bisa memberikan efek menenangkan tubuh dan pikiran. Hal ini karena tubuh jadi terasa hangat sehingga kamu bisa jadi relaks saat berbuka puasa, terutama setelah melalui hari yang berat.
Selain itu, minum air yang cukup juga bisa memaksimalkan fungsi sistem saraf pusat lho, salah satunya dalam mengontrol suasana hati.
BACA JUGA : Tips Hidup Sehat
4. Melancarkan peredaran darah
Salah satu manfaat air hangat untuk buka puasa adalah melebarkan pembuluh darah sehingga peredaran darah jadi lancar. Hasilnya, nutrisi dari makanan dan oksigen lebih cepat sampai ke seluruh tubuh. Bahkan, peredaran darah yang lancar ini juga bisa mengurangi rasa nyeri, misalnya nyeri otot.
5. Membuang racun dalam tubuh
Konsumsi air yang cukup, termasuk air hangat, bisa mengoptimalkan fungsi ginjal untuk membuang zat sisa dan racun dari dalam tubuh. Dengan begitu, kamu bisa terhindar dari kerusakan ginjal maupun terbentuknya batu ginjal.
6. Meredakan gejala pilek
Tak hanya memberikan rasa tenang dan relaks, air hangat juga bisa meredakan gejala pilek seperti hidung tersumbat dan sakit tenggorokan lho. Hal ini karena suhu dari air dapat menghangatkan saluran pernapasan, khususnya sinus dan tenggorokan. Selain itu, minum air hangat juga bisa membantu menghangatkan tubuh, terutama saat cuaca dingin.
Meskipun ada banyak manfaat air hangat untuk buka puasa, kamu tetap perlu berhati-hati saat mengonsumsinya. Air dengan suhu yang terlalu panas bisa melukai bibir dan lidah. Jadi, pastikan air sudah cukup hangat sebelum diminum ya.
Agar lebih bervariasi, kamu juga bisa mengonsumsi air hangat berupa teh, jus jeruk, atau campuran lemon dan madu. Tak hanya nikmat, berbagai minuman hangat tersebut juga bermanfaat.
Manfaat air hangat untuk buka puasa bisa membantumu lebih nyaman setelah seharian beraktivitas serta menahan lapar dan haus. Meski begitu, ini bukan berarti kamu tidak boleh minum air dingin ya. Minum air hangat maupun dingin sama-sama bermanfaat, khususnya untuk menambah asupan cairan agar kamu terhindar dari dehidrasi.
Air hangat memang bisa membantu mencegah gangguan pencernaan setelah berbuka. Namun, bila kamu kerap mengalami gangguan pencernaan, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter ya. Kamu bisa ngobrol dengan dokter via chat untuk tips sehat mengonsumsi makanan dan minuman selama puasa agar ibadahmu lancar.
Tips Aman Minum Air Hangat saat Berbuka
Meskipun memiliki banyak manfaat, tetap perlu berhati-hati dalam mengonsumsi air hangat. Air yang terlalu panas bisa berisiko melukai lidah dan bibir, jadi pastikan suhu air cukup nyaman sebelum diminum.
Untuk variasi, air hangat juga bisa dinikmati dalam bentuk teh, jus jeruk hangat, atau campuran lemon dan madu. Selain memberikan rasa yang lebih nikmat, kombinasi ini juga memiliki manfaat tambahan bagi kesehatan.
Mengonsumsi air hangat saat berbuka puasa dapat memberikan kenyamanan setelah seharian beraktivitas dan menahan haus. Namun, bukan berarti air dingin tidak boleh dikonsumsi. Baik air hangat maupun air dingin sama-sama bermanfaat dalam menjaga keseimbangan cairan tubuh dan mencegah dehidrasi.
